Aanbod

A

Persoonlijke Mindful Wandelcoaching

Wat wil ik nou echt?

Waar word ik blij van?

Hoe krijg ik mijn energie weer terug?

Ik wil zo graag meer kunnen genieten.

Hoe krijg ik meer rust in mijn hoofd?

 

HAPPYO Mindful Wandelcoaching is persoonlijke coaching in de buitenlucht, in combinatie met bewegen en mindfulness.

 

We praten niet alleen, maar ervaren en doen ook vooral. En we staan letterlijk en figuurlijk af en toe stil.

 

Jarenlange ervaring met coaching in het bedrijfsleven, levenservaring en studie- en opleidingsachtergrond (Psychologie, Bedrijfskunde, Coaching, Vitaliteitscoaching en Mindful Run & Walk) zet ik in, om jou zo goed mogelijk zelf op weg te helpen.

 

Mijn stijl is positief, luchtig, praktisch, met beide benen op de grond. En ik kan het niet laten je bewust te maken van datgene wat je zelf eigenlijk al weet.

 

Thema's waar ik regelmatig op coach: 

stress, burn-out, bore-outbalans werk/privé en loopbaanvraagstukken

 

Technieken die ik inzet: Mindfulness, Ademhalingstechnieken, Oplossingsgericht Coachen, NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren), RET (Rationeel-Emotieve-Therapie), Lichaamsgericht coachen.

  

Resultaat:

  • Minder stress
  • Meer energie
  • Doen wat je echt wilt doen
  • Meer rust in je hoofd
  • Betere focus
  • Meer (lichaams)bewustzijn
  • Ervaren en voelen wat jij nodig hebt

Mindful Wandelcoaching:
6 wandelingen
Wekelijks een wandeling, waarbij de laatste wandeling een terugkomsessie is, met iets meer tijd ertussen. 
Zeer geschikt voor loopbaanvraagstukken, stress- en burn-out coaching.

Mindful Wandelcoaching Light:

3 wandelingen

Wekelijks een wandeling. Voor iedereen die net even wat extra bewustwording, spiegeling en prikkeling kan gebruiken.

 

Eenmalige Mindful Wandelcoachsessie:

1 wandeling van 1,5 uur

Heb je behoefte om te sparren of een vraagstuk nader te verkennen, op een andere manier dan binnen of in een kantoorsetting?

Dat kan in een eenmalige Wandelcoachsessie!

 

Voorafgaand aan een wandelcoachtraject vindt een korte kennismaking plaats, waarin we samen jouw vraag verkennen en bepalen hoe het traject eruit komt te zien. Als je liever vooraf belt, kan dat uiteraard ook!

 

Kosten:

Particulier tarief: vanaf 150 euro per sessie (1,5 uur). Voor een eenmalige sessie: 175 euro.

Zakelijke tarieven op aanvraag. 

  

Locatie:

Ik woon zelf in Zeist, maar individuele wandelcoaching kan in overleg ook op andere locaties plaatsvinden.

 

NOBCO

Als coach ben ik aangesloten bij de NOBCO, de grootste beroepsorganisatie voor professionele coaches in Nederland.

Daarnaast maak ik gebruik van de praktische online Coaching Monitor, om meer inzicht te krijgen in de effectiviteit van het coachtraject.

 


B

Mindful RUN & WALK groepscursussen

Minder in je hoofd bezig zijn en meer met je zintuigen, je lijf en je gevoel

 

Vijf bijeenkomsten van 1,5 uur, waarbij we wandelen of rennen, bewegen en genieten in de prachtige bossen van Zeist.

 

De cursus is gericht op bewegen zonder prestatiedruk, mindfulness, ademhalingstechnieken en vooral veel fun!

 

De Mindful Run cursus is geschikt voor zowel beginnende als ervaren hardlopers. De Mindful Walk cursus is geschikt voor iedereen die liever wandelt dan rent.

Je rugzak wordt gevuld met tools die je, op je eigen moment, in het dagelijks leven kunt gebruiken. Voor meer energie en minder stress.

 

Thema's die voorbij komen: focus, concentratie, loslaten, vertrouwen en aandacht.

 

Resultaat:

  • Meer energie
  • Betere focus
  • Meer bewustzijn
  • Beter ontspannen
  • Meer genieten

Kosten:

Particulier: 95 euro per persoon voor de gehele cursus (5 trainingen van 1,5 uur)

Zakelijke tarieven op aanvraag.

 

Locatie:

De prachtige bossen en heidegebieden van de gemeente Zeist.


C

Workshops, trainingen en programma's          voor bedrijven

Mindful Lunch Walks
Samen met je collega's, tussen het harde werken door, bewust buiten genieten. In een stadspark, in de natuur, het kan eigenlijk overal.

We wandelen, doen mindfulness- en ademhalingsoefeningen om uit je hoofd te komen, te ontspannen en te focussen.

Daarna ga je met frisse energie, overzicht en focus weer aan het werk!

Duur: ongeveer een uur

Aantal personen per wandeling: max. 10

Kosten: in overleg, afhankelijk van o.a. tijdsduur en groepsgrootte

  

 

Happy & Gezond Werken programma's

HAPPYO en Leef Gelukkig en Gezond hebben samen trainingen en programma's ontwikkeld voor een Happy & Gezond werkend Nederland. Een werkend Nederland met meer rust, aandacht en focus. We bieden trainingen en programma's aan waarin Happy & Gezond (samen)werken centraal staat. Op een laagdrempelige manier leer je effectieve en praktische methoden en technieken uit mindfulness, psychologie en ademhalingstheorie. Deze kun je direct in je werk en het dagelijks leven toepassen. Het blijft bij ons niet bij praten, achteroven zitten en luisteren. Wij gaan doen! Actief aan de slag, naar buiten, oefenen, ervaren en leren. Dus wil je meer ontspanning in werk en leven, meer rust en op een actieve manier aan de slag met vitaliteit. Voor jezelf en je medewerkers? Neem contact op, zodat we de mogelijkheden kunnen bespreken!

 

 

Inspiratievideo's Mindful Walking vanuit VGZ:


 

HAPPYO

Jolanda Meeks-Kling

 

ZEIST

jolanda@happyo.nl

06-41227054

 

KvK- nummer 73753076