Aanbod

A

HAPPPYO Wandelcoaching

Wat wil ik nou echt?

Waar word ik nou echt blij van?

Hoe krijg ik mijn energie weer terug?

Ik wil zo graag meer kunnen genieten.

 

HAPPYO Wandelcoaching is persoonlijke coaching in de buitenlucht, in combinatie met bewegen en ontspannen.

 

We praten niet alleen, maar ervaren en doen ook vooral. En we staan letterlijk en figuurlijk af en toe stil.

 

Een combinatie van jarenlange ervaring met coaching in het bedrijfsleven, levenservaring en studie- en opleidingsachtergrond (Psychologie, Bedrijfskunde, Coaching, Vitaliteitscoaching en Mindful Run & Walk) zet ik in, om jou zo goed mogelijk zelf op weg te helpen.

 

Mijn stijl is positief, luchtig en met beide benen op de grond. Ik kan het niet laten je bewust te maken van datgene wat je zelf eigenlijk al weet.

 

Thema's waar ik regelmatig op coach: stress en burn-out, bore-outbalans werk/privé en loopbaanvraagstukken

  

Resultaat:

  • Minder stress
  • Meer energie
  • Doen wat je echt wilt doen
  • Meer rust in je hoofd
  • Betere focus
  • Meer (lichaams)bewustzijn
  • Ervaren en voelen wat jij nodig hebt

Wandelcoaching:
6 wandelingen van 2 uur
Wekelijks een wandeling, waarbij de laatste wandeling een terugkomsessie is, met iets meer tijd ertussen.
Geschikt voor loopbaanvraagstukken, stress- en burn-out coaching.

Wandelcoaching Light:

3 wandelingen van 2 uur

Wekelijks een wandeling. Voor iedereen die net even wat extra bewustwording, spiegeling en prikkeling kan gebruiken. 

 

Voorafgaand aan een wandelcoachtraject vindt een korte gratis kennismakingswandeling plaats, waarin we samen jouw vraag verkennen en bepalen hoe het traject eruit komt te zien.

 

Kosten:

75 euro per uur 

 

 

Locatie:

Ik woon zelf in Zeist, maar individuele wandelcoaching kan in overleg ook op andere locaties plaatsvinden.


B

Mindful RUN & WALK groepscursussen

Minder in je hoofd bezig zijn en meer met je zintuigen, je lijf en je gevoel

 

Vijf bijeenkomsten van 1,5 uur, waarbij we wandelen of rennen, bewegen en genieten in de prachtige bossen van Zeist.

 

De cursus is gericht op bewegen zonder prestatiedruk, mindfulness, ademhalingstechnieken en vooral veel fun!

 

De Mindful Run cursus is geschikt voor zowel beginnende als ervaren hardlopers. De Mindful Walk cursus is geschikt voor iedereen die liever wandelt dan rent.

Je rugzak wordt gevuld met tools die je, op je eigen moment, in het dagelijks leven kunt gebruiken. Voor meer energie en minder stress.

 

Thema's die voorbij komen: focus, concentratie, loslaten, vertrouwen en aandacht.

 

Resultaat:

  • Meer energie
  • Betere focus
  • Meer bewustzijn
  • Beter ontspannen
  • Meer genieten

Kosten:

95 euro per persoon voor 5 trainingen van 1,5 uur.

 

Locatie:

De prachtige bossen en heidegebieden van de gemeente Zeist.


C

HAPPYO Workshops voor bedrijven

Een Mindful Lunch Walk of Mindful Walk Workshop is een mooie tegenhanger op ons drukke, volle leven, veelal binnen, zittend, achter een beeldscherm.

 

Mindful Lunch Walks
Samen met je collega's, tussen het harde werken door, bewust buiten genieten. In een stadspark, in de natuur, het kan eigenlijk overal.

We wandelen, doen mindfulness- en ademhalingsoefeningen om uit je hoofd te komen, te ontspannen en te focussen.

Daarna ga je met frisse energie, overzicht en focus weer aan het werk!

Duur: ongeveer een uur

Aantal personen per wandeling: max. 10

Kosten: in overleg, afhankelijk van o.a. tijdsduur en groepsgrootte

 

 

Mindful Walk Workshops

Bij het vormgeven van een workshop gebruik ik uiteraard mijn jarenlange ervaring in het bedrijfsleven. Mindful Walk kan bijvoorbeeld heel goed ingepast worden in een bredere teambuilding dag, een afdelingsdag, teamuitje of een sessie in het kader van een reorganisatie. Ik denk daarover graag met je mee!

Diverse thema's kunnen tijdens de sessie centraal staan.

We ervaren bijvoorbeeld de balans tussen rust en inspanning, de balans tussen privé en werk, de balans tussen vooruit bewegen of even een pas op de plaats maken. We ervaren wat loslaten betekent of hoe vertrouwen voelt.

De verschillende tools die je aangereikt krijgt, zijn allemaal direct en makkelijk in het dagelijks leven toe te passen.

Kosten: In overleg, afhankelijk van o.a. tijdsduur en groepsgrootte. 

 

Locatie:

Voor Mindful Lunch Walks en Workshops bij bedrijven ben ik niet aan een locatie gebonden. Bij voorkeur wandelen we in de buitenlucht, maar een workshop binnen kan eventueel ook.


 

HAPPYO

Jolanda Meeks-Kling

 

ZEIST

jolanda@happyo.nl

06-41227054

 

KvK- nummer 73753076