MINDFUL RUN & WALK CURSUSSEN

LET OP: Je kunt kiezen uit een individuele live cursus, of online . Uiteraard vinden de fysieke lessen plaats met inachtneming van de richtlijnen van het RIVM.

4-weekse Individuele Mindful Run/Walk cursus

Maakt je hoofd regelmatig overuren? Heb je behoefte aan meer tijd voor jezelf? Ben je op zoek naar meer energie? Vind je het heerlijk om buiten te zijn, maar kom je er te weinig aan toe?

Dan is de 4-weekse Mindful Run/Walk cursus echt iets voor jou!

 

Mindful Run/Walk is de manier om tot rust te komen en buiten, in de natuur, nieuwe energie op te doen. En misschien nog wel belangrijker, om tools en technieken te leren die je zelf, na die 4 weken, heel makkelijk in je dagelijks leven toe kunt passen. Het is hardlopen/wandelen met pure aandacht voor jezelf en je omgeving. Zodat je minder gehaast en gestrest door het leven rent en meer van de dingen kunt genieten.

 

De combinatie van actief bewegen in de buitenlucht, yoga, mindfulness en ademhalingsoefeningen, heeft bewezen positieve effecten op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.

 

Live 4 weekse Mindful Run/Walk cursus:

  • 4 weken
  • 45 minuten per week
  • 1 op 1 op pad
  • Wandelen of hardlopen en tussendoor stilstaan
  • Ademhalings- en mindfulness oefeningen
  • We lopen in de natuur en bossen rondom Zeist

Online 4 weekse Mindful Run/Walk cursus:

  • 4 weken
  • 2 online contactmomenten per week
  • Oefeningen en uitgebreide info per mail
  • Wandelen of hardlopen en tussendoor stilstaan
  • Ademhalings- en mindfulness oefeningen
  • Zelf op pad op een moment dat het jou uitkomt
  • In je eigen omgeving

Kosten zijn €145.


 

HAPPYO

Jolanda Meeks-Kling

 

ZEIST

jolanda@happyo.nl

06 41 22 70 54

 

KvK- nummer 73753076

 

Privacyverklaring