Cursus MINDFUL RUN & WALK

Maakt je hoofd regelmatig overuren? Heb je behoefte aan meer tijd voor jezelf? Ben je op zoek naar meer energie? Vind je het heerlijk om buiten te zijn, maar kom je er te weinig aan toe?

Dan is de cursus Mindful Run/Walk echt iets voor jou!

 

Mindful Run/Walk is de manier om tot rust te komen en buiten, in de natuur, nieuwe energie op te doen. En misschien nog wel belangrijker, om tools en technieken te leren die je zelf heel makkelijk in je dagelijks leven toe kunt passen. Het is hardlopen/wandelen met pure aandacht voor jezelf en je omgeving. Zodat je minder gehaast en gestrest door het leven rent en meer van de dingen kunt genieten.

 

De combinatie van actief bewegen in de buitenlucht, yoga, mindfulness en ademhalingsoefeningen, heeft bewezen positieve effecten op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.

 

Je kunt kiezen uit een 5-weekse live cursus in kleine groepen of een 4-weekse  individuele cursus online.

 

Live 5 weekse Mindful Run/Walk cursus:

  • 5 weken 
  • 1,5 uur per week
  • In kleine groepen (max. 10 personen)
  • Wandelen of hardlopen en tussendoor stilstaan
  • Ademhalings- en mindfulness oefeningen
  • We lopen in de natuur en bossen rondom Zeist

Kosten zijn €95 .

 

De eerst volgende 5-weekse groepscursus start 11 september 202o van 08.30-10.00.

 

Online 4 weekse Mindful Run/Walk cursus:

  • 4 weken
  • 2 online contactmomenten per week (ongeveer 20 minuten)
  • Individuele begeleiding in je eigen omgeving
  • Oefeningen en uitgebreide info per mail
  • Wandelen of hardlopen en tussendoor stilstaan
  • Ademhalings- en mindfulness oefeningen
  • Zelf op pad op een moment dat het jou uitkomt

Kosten zijn €145.

 

De online cursus kan op elk gewenst moment starten.


 

HAPPYO

Jolanda Meeks-Kling

 

ZEIST

jolanda@happyo.nl

06 41 22 70 54

 

KvK- nummer 73753076

 

Privacyverklaring