15. maart 2021
De laatste tijd zie ik veel mensen waarbij alles vastzit. Schouderklachten, nekklachten, rugklachten, hoofdpijn. Alles zit vast en staat onder spanning. Vaak heb je dit zelf niet eens direct door. Je vat het misschien samen als: 'ik zit niet helemaal lekker in mijn vel'. Of je hebt gewoon een klachtje hier of daar... Tijdens coachsessies, met oefeningen in lichaamsbewustzijn, wordt het dan ineens zichtbaar. Alles zit hartstikke vast. Je komt in een cirkeltje, waarbij je spanning en stress in...
08. maart 2021
Vanmorgen pakte ik tijdens een sessie het Ikigai* model erbij. Niet op een flip-over of in een PowerPoint, maar met een stok getekend in het zand :) Ikigai is een Japans concept en staat voor 'een reden voor je bestaan'. Voor mij staat dit model voor doen waar je blij van wordt, zodat je duurzaam gelukkig en gezond kunt leven en werken. Daarom is het zo passend om dit concept in de trainingen en coaching van HAPPYO te gebruiken. Vanmorgen kwam mijn coachee tot een aantal belangrijke inzichten,...
04. februari 2021
“Wie zitten er eigenlijk allemaal in jouw bus?”….vroeg ik mijn coachee. “En wie zit er nu aan het stuur?” Tijdens het coachen in de buitenlucht doe ik regelmatig de ‘bus oefening’. Een oefening vanuit Voice Dialogue. Voice Dialogue klinkt misschien heel spannend, maar is eigenlijk een hele eenvoudige en praktische methode. Het gaat ervan uit dat je als mens uit verschillende kanten, delen of ikken bestaat. Deze ‘ikken’ kijken allemaal op hun eigen manier naar de wereld. Het is...
24. september 2020
Ik coach en beweeg organisaties en individuen, staat op mijn website, kaartje en LinkedIn profiel. Dan is het waar zou je zeggen 😉. Inderdaad beweeg ik mensen fysiek door te wandelen, hard te lopen en praktische oefeningen te doen. En mentaal door iets van een andere kant te bekijken, te spiegelen, gedachten uit te dagen en los te laten. Toch is het niet zo dat ik alleen maar met beweging bezig ben. Vaak (nou ja, eigenlijk altijd) is in mijn trajecten vertragen en stilstaan, nog veel...
31. januari 2020
Hoe gaat ie? Ja lekker druk! Dat is toch wel een veel gehoord antwoord. Maar waar zijn we dan zo druk mee? Met de dingen die we echt willen doen, die echt belangrijk voor ons zijn? Of met heel veel andere dingen? Ik kan mijn dag onbewust helemaal volproppen Ik merk het regelmatig aan mezelf. Hoe gemakkelijk het is om onbewust mijn hele dag vol te proppen en aan het einde van de dag te denken: wat heb ik eigenlijk gedaan? Ik ben niet eens toegekomen aan wat ik eigenlijk wilde doen..... 's...
17. december 2019
Heel cliché kijk ook ik aan het einde van het jaar terug en alvast een beetje vooruit. Nee, ik leef niet altijd alleen maar in het nu 😉 Focus op wat echt belangrijk isEen aantal reflectievragen die ik mezelf stel zo aan het einde van het jaar, om me te focussen op wat echt belangrijk voor me is: Waar ben je trots op? Wat gaf je veel energie? Waar zou je meer van willen? Wat zou je anders willen? 2019 was voor mij een jaar met veel nieuwe ervaringen op werkgebied, als ondernemer....
11. september 2019
Ligt de vakantie alweer ver achter je? Of kun je het vakantiegevoel nog zo oproepen? En de dingen die je zo graag anders wilde doen, lukt dat ook? Van to do naar to do en afpraak naar afspraak Voor mij is de vakantie ook altijd een periode van reflectie. Doe ik nog de dingen die ik echt wil doen en zijn er dingen die ik misschien anders wil doen. De meeste mensen nemen zich op vakantie voor, het in het dagelijks leven toch iets rustiger aan te doen, meer te genieten van de dingen, alleen die...
11. april 2019
Deze week staat voor mij in het teken van de afronding van twee 5-weekse cursussen. Afgelopen maandag was de laatste les van de Mindful Walk groep en morgen van de Mindful Runners. Zo’n laatste les is altijd weer een bijzondere. Je hebt in vijf weken een band opgebouwd met elkaar, een bewustwordingsproces doorlopen, veel geleerd en lol gehad. Als trainer vind ik het ook stiekem best wel lastig zo’n leuke en fijne groep te laten gaan. Om dit bijzondere proces af te sluiten, laat ik de...
12. maart 2019
Het liefst ben ik met nieuwe dingen bezig en het liefst met van alles tegelijk. Niet weten wat er precies komt en vooral niet alles al vastleggen…heerlijk 😊 Ik weet bijvoorbeeld nog heel goed dat ik op de middelbare school regelmatig dacht: “Ik hoop dat er iets onverwachts gebeurt, iets dat invloed heeft op alles om ons heen. Waardoor alles weer even anders is” En toen gebeurde het….1995, hoog water, evacuaties en overstromingen in het Rivierenland….klasgenoten die niet op school...
04. februari 2019
De muren kwamen regelmatig letterlijk en figuurlijk regelmatig op mij af. 'Oh, was het zo koud vandaag?', vroeg ik vaak aan de kinderen. Dat had ik niet gevoeld, vanuit de verwarming in mijn auto, naar de verwarming op mijn werk en vice versa. Vijftien jaar werkte ik in het bedrijfsleven en zat ik veelal binnen achter een beeldscherm. Het voelt echt als een bevrijding om nu buiten, in de natuur te kunnen werken. Zo fijn om ook weer echt de seizoenen te beleven. De hoeveelheid van kleuren in de...